SYSTEMISCHES COACHING & BREATHWORK – 1:1 BEGLEITUNG FÜR TIEFE BERUFLICHE UND PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG

In meinen 1:1 Räumen entsteht ein Ort, an dem du wieder bei dir ankommst. Nicht wie gewohnt im Kopf, sondern in deinem gesamten System.

Du erkennst, welche Muster dich noch zurückhalten, welche Rollen du aus Gewohnheit und Erwartungen übernommen hast und welche Entscheidungen längst darauf warten, von dir getroffen zu werden. Dein Körper wird wieder zu einem verlässlichen Kompass. Du lernst, Spannungen nicht zu übergehen, sondern sie zu lesen – und daraus Klarheit zu gewinnen. Die Verbindung aus systemischem Coaching, Breathwork und somatischer Arbeit bringt Bewegung in festgehaltene Muster. Veränderung bleibt dadurch nicht nur ein Gedanke, sondern wird spürbar und integrierbar. Bei The Impact Studio® geht es darum, das Erkannte auch verkörpern zu können.

Damit du Entscheidungen triffst, die sich wirklich nach dir anfühlen.
Damit du Verantwortung für dich übernimmst, ohne dich dabei schlecht zu fühlen.
Damit du dir selbst nicht länger ausweichst.

Es geht nicht um lauter, schneller, weiter. Sondern klarer, tiefer, echter.

COACHING UND BREATHWORK FÜR INNERE STABILITÄT & ECHTE SELBSTFÜHRUNG

MEINE 1:1 ANGEBOTE FÜR DICH

3- ODER 6-MONATS-BEGLEITUNG

Für Menschen, die viel Verantwortung tragen und lernen wollen, sich selbst gesund zu führen. Für diejenigen, die ihren Körper als Kompass nutzen, innere Prozesse in der Tiefe spüren und integrieren wollen.

Was du bekommst

  • 2x pro Monat 1:1 Coaching Session (~ 60 - 75 min)

  • 1x pro Monat Live 1:1 Breathwork oder Body Work Session (~ ca. 90 Minuten)

  • Zugriff auf die gesamte digitale Bibliothek von TIS für den 1:1 Zeitraum (u.a. somatische Reisen & Praxen, Atem-Imaginationen, Meditationen)

  • Telegram-Begleitung zur Integration zwischen den Terminen (bei Bedarf)

Online sowie offline möglich

1:1 BREATHWORK SESSIONS

Für Menschen, die sich gezielt mit ihrem Körper verbinden möchten, emotionale Spannungen lösen und innere Prozesse auf körperlicher Ebene integrieren wollen.

Was du bekommst

  • 3x 1:1 Breathwork Session (ca. 2 - 2,5 Stunden)

  • Zugriff auf die gesamte digitale Bibliothek von TIS für den 1:1 Zeitraum (u.a. somatische Reisen & Praxen, Atem-Imaginationen, Meditationen)

  • Telegram-Begleitung zur Integration zwischen den Terminen (bei Bedarf)

Online sowie offline möglich

Lass uns kennenlernen
Lass uns kennenlernen

THE IMPACT STUDIO® schafft, was der Name verspricht: Impact. Durch die Verbindung von somatischen, emotionalen und mentalen Prozessen denken und reden wir nicht nur über deine Herausforderungen, angestrebten Veränderungen und Ziele, sondern gehen auch wirklich in die Umsetzung. Veränderung ist ein Gefühl, das du in dir kultivieren und integrieren darfst, wenn du die Dinge anders als aktuell haben möchtest. Mit meinem Wissen, meinen Fähigkeiten und meiner Selbsterfahrung weiß ich, wovon ich spreche und unterstütze dich durch State-of-the-Art Wissen mit Methoden & Tools, die wirklich bei dir ankommen.

The Impact Studio Coaching und Breathwork in Köln und online für Selbstführung

SCHREIB MIR GERNE

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FAQs - FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

  • Das kommt ganz auf deine Bedürfnisse an: Coaching ist eine Form der Gesprächsführung, die sich den Ansätzen und Methoden der positiven Psychologie bedient. Hier geht es beispielsweise um die Aufdeckung noch sabotierender Persönlichkeitsanteile, um das Bewusst-machen durch verbale Reflektion. Beim Breathwork lassen wir den bewussten Verstand etwas zurücktreten, um tiefe Blockaden und Wahrheiten ans Licht zu bringen. So kommen wir tiefer an die Wurzel von bestimmten Themen, was dein Verstand vielleicht nicht zulassen würde. Daher bin ich auch Fan eines integrativen Ansatzes.

  • Ja, du kannst bei mir auch 1:1 Coaching Stunden buchen, ohne, dass Breathwork Teil der Zusammenarbeit ist. Für diejenigen, die tiefer, weiter gehen wollen, empfehle ich dennoch den integrativen Ansatz, sprich eine Kombination aus Körperarbeit und Gesprächsführung.

  • Beim Conscious Breathwork gibt es – im Gegensatz zu vielen anderen Breathwork-Praktiken – keine Technik. Es wird zum Beispiel weder gezählt noch bewusst die Luft angehalten. Es geht es darum, frei und intuitiv, aber dennoch kraftvoll und tief zu atmen, was phasenweise auch etwas anstrengender ist. Meine Musiksets basieren auf zwei bzw. vier Phasen, der aktivierenden und der lösenden Phase, um dir bewusst Raum zu lassen für die tiefliegenden Emotionen in deinem Körper.

    Keine Sorge, ich begleite dich durch den gesamten Prozess, und beantworte vor jeder Session alle noch offenen Fragen :-)

  • Jede Erfahrung ist einzigartig. Jede Session ist einzigartig. Emotionen können aufsteigen und sich lösen, tiefe Erkenntnisse in Form von Bildern können auftauchen, und auch körperliche Reaktionen wie Kribbeln oder ein Wechsel von Heiß-Kalt sind möglich. Manche kommen in teils Trance-ähnlichen Zustände. eine Art “Schwebezustand”, in der sie eine neue Form des Bewusstseins und der körperlichen Erfahrung erleben. Alles, was kommt, ist willkommen. Mehr dazu erfährst du im PDF “Wichtige Informationen & Kontraindikationen”

  • Einen ruhigen, ungestörten Raum, eine bequeme Unterlage, Kopfhörer oder eine gute Musikanlage für das optimale Sound-Erlebnis und optional eine Augenbinde, um tiefer in den Prozess eintauchen zu können.

  • Breathwork ist eine sichere Praxis, dennoch ist es nicht für alle zu empfehlen. Breathwork ist nicht geeignet für Schwangere, Menschen mit Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, starkem Asthma, Schlaganfall- oder Herzinfarktrisiko, psychiatrischen Erkrankungen wie Schizophrenie oder Bipolarität sowie für Personen, die unter starken Angststörungen oder Panikattacken leiden. Mehr Infos dazu findest du in dem PDF “Wichtige Informationen & Kontraindikationen” dieser Website.

  • Yes, aber sowas von! Die einzige Prämisse: Du musst dich darauf einlassen. Garantieren kann ich nichts, aber viele Menschen erleben vor allem mi Hilfe der Anteilsarbeit (eine Methode aus dem systemischen Coaching) und Breathwork tiefgehende Erkenntnisse, die Lösung emotionaler Blockaden und eine stärkere Verbindung zu sich selbst. Probier es aus und spür selbst, was es mit dir macht.

  • In dem Coaching mit Sabrina habe ich mich sehr wohl gefühlt. Durch ihre Fähigkeit, eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen, konnte ich offen über meine Gedanken und meinen Entscheidungskonflikt sprechen, für den ich zuvor keine Lösung gefunden hatte. Ihre professionelle und zielgerichtete Gesprächsführung half mir dabei, hilfreiche Maßnahmen zu erarbeiten, die ich nun im Alltag anwenden kann. Ich kann das Coaching mit Sabrina wärmsten weiterempfehlen.

    Alida H., Klientin

  • Sabrina, ich danke dir für die wunderbaren Coachings, die ich bei dir genießen durfte. Mit deiner wachen, interessierten Art war es immer ganz leicht in die verschiedenen Themen einzutauchen und mich zu öffnen. Ich habe in jedem Moment gespürt, dass dir das was du tust wichtig ist und du mit Leidenschaft dabei bist. Meine Themen und Anliegen konntest du mit viel Empathie und klugen Methoden begleiten. Deine Fragen die mit Bedacht und Mut gestellt waren haben mich Perspektivwechsel einnehmen lassen und mich zu guten Lösungen geführt. Ich freue mich auf die nächsten Coachingeinheiten.

    Isabel A., Klientin

  • Sabrina hat mich immer professionell darin unterstützt, dass ich in meiner aktuellen beruflichen Situation meine persönlichen Bedürfnisse mit den aktuellen Gegebenheiten abgleichen kann, um so neue Perspektiven für meine Handlungsmöglichkeiten zu finden. Sabrina hat mir selbst in schwierigen Situationen das Gefühl gegeben, dass wenn ich mir genügend bewusste Zeit für das Thema nehme, dass ich ein klareres Bild über die Situation bekomme, ich mich für eine Richtung entscheiden kann und meine Gefühlswelt sich mit auf diese Richtung einstellt.

    Andreas S., Klient

  • Sabrina hat mich qualifiziert gecoacht und auf meinem Weg in ein neues, herausforderndes Arbeitsfeld begleitet. Durch sie habe ich eine persönliche Stärkung und fachlich kompetente Unterstützung erfahren. Ich bedanke mich ganz herzlich für das tolle Coaching!

    Martina H., Klientin

  • Sabrina hat die Coachings im Rahmen unseres Projektes mit jungen Erwachsenen durchgeführt. Ihr einfühlsamer Einsatz und die professionelle Begleitung haben den Teilnehmern nicht nur neue Perspektiven eröffnet, sondern auch konkrete Schritte zur persönlichen Weiterentwicklung ermöglicht. Die Atmosphäre der Unterstützung und Offenheit während der Sitzungen war beeindruckend. Ihre individuelle Betreuung und die klare Prozessbegleitung geprägt von viel Empathie haben den jungen Teilnehmern das nötige Vertrauen gegeben, um positive Veränderungen anzugehen.

    Olga Karakoyun, Projektkoordinatorin

Tue erst das notwendige, dann das mögliche, und plötzlich schaffst du das unmögliche.

– Franz von Assi