BREATHWORK IN KÖLN UND ONLINE - DURCHATMEN, FÜHLEN, ENDLICH LOSLASSEN

Mentale Arbeit ist wichtig, aber sie reicht nicht aus, um emotionale Blockaden in der Tiefe nachhaltig anzugehen. Gerade für Personal Brands und selbstständige Führungskräfte, die viel auf mentaler Ebene leisten müssen, ist es entscheidend, den Körper mit einzubeziehen, um emotionalen Ballast loszulassen. Und Ja, es wirkt und ist kein “Hokuspokus” oder etwas, was sich “spirituelle, esoterische Lehrmeister” ausgedacht haben: Mit somatischer Arbeit sowie Conscious Breathwork nutzen wir deine Körperintelligenz, um aufzulösen, was freigelassen werden will.

BREATHWORK FÜR MEHR RESILIENZ & INNEREN FRIEDEN IN DER TIEFE

Conscious Breathwork ist eine aktivierende Form der Atemtherapie, bei der du deine Aufmerksamkeit bewusst auf deinen Atem lenkst – zu rhythmischer Musik in deinem eigenen Tempo. Je tiefer, voller und bewusster du dabei atmest, desto mehr tauchst du ab in einen unterbewussten Zustand. Oft führt dies zu Trance-ähnlichen Zuständen, die es ermöglichen, dein Nervensystem auf eine Weise zu berühren, die im Alltag so nicht möglich ist.

Conscious Breathwork fördert nicht nur deine körperliche, sondern auch deine emotionale und mentale Gesundheit: Der Atem wird zum TOOL ZUR SELBSTWIRKSAMKEIT, da du dich selbst dazu befähigst, zu entspannen, loszulassen und wieder Raum in dir zu schaffen. Du allein entdeckst, was in dir steckt und kannst diese durch gezieltes Atmen lösen.

WAS IST CONSCIOUS BREATHWORK

WAS DICH IN MEINEN RÄUMEN ERWARTET

Ankommen in der Gruppe und gemeinsames Einchecken
Einführung Conscious Breathwork
70-minütige Atemreise & Sound Journey
Community & Erfahrungsaustausch

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WARUM ES SO WICHTIG IST MIT DEM KÖRPER ZU ARBEITEN

In leistungsorientierten Umfeldern brauchen wir Wege, um fokussiert, kreativ und belastbar zu bleiben. Durch die Arbeit auf somatischer, emotionaler Ebene durch Atem sowie Bewegung kommst im Körper an, regenerierst auf Zellebene, lässt los, schaffst inneren Raum: Emotionen tauchen auf, Bilder und Visionen kommen, dein Körper spürt, verarbeitet, löst. Breathwork sowie somatische Praxen sind ein schneller, einfacher Hebel, Entspannung zu schaffen, um wieder Zugang zu Kreativität und Wohlbefinden zu gewinnen: In einem Zustand der Anspannung ist es schwer, auf kreative Lösungen zuzugreifen. Wenn wir jedoch die innere Ruhe finden, öffnet sich der Zugang zu unserer Kreativität wieder.

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DIE BREATH IMPACT JOURNEYS SIND DER RAUM ZUM DURCHZUATMEN, UM WIRKLICH BEI DIR ANZUKOMMEN.

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Wichtige Hinweise & Kontraindikationen beim Breathwork

The Impact Studio Breathwork und Coaching in Kombination in Köln und online

DIE IDEALE ERGÄNZUNG

Breathwork lässt sich nahtlos in Coaching-Phasen integrieren und ermöglicht es, Emotionen, die sich über Jahre im Körper festgesetzt haben, auf tiefer Ebene zu lösen. Während wir also im Gespräch die Weichen für Veränderung stellen, können wir mit Hilfe von ergänzenden Breathwork-Sessions noch tiefer in deine Prozesse eintauchen. Es entsteht folglich die notwendige Verbindung von Gedanken, Emotionen und Körper, wodurch die Wirkkraft der Prozesse verstärkt wird.

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The Impact Studio Coaching Breathwork in Köln und online

HAST DU FRAGEN?

FAQs - FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

Das kommt ganz auf deine Bedürfnisse an: Coaching ist eine Form der Gesprächsführung, die sich den Ansätzen und Methoden der positiven Psychologie bedient. Hier geht es beispielsweise um die Aufdeckung noch sabotierender Persönlichkeitsanteile, um das Bewusst-machen durch verbale Reflektion. Beim Breathwork lassen wir den bewussten Verstand etwas zurücktreten, um tiefe Blockaden und Wahrheiten ans Licht zu bringen. So kommen wir tiefer an die Wurzel von bestimmten Themen, was dein Verstand vielleicht nicht zulassen würde. Daher bin ich auch Fan eines integrativen Ansatzes.
Ja, du kannst bei mir auch 1:1 Coaching Stunden buchen, ohne, dass Breathwork Teil der Zusammenarbeit ist. Für diejenigen, die tiefer, weiter gehen wollen, empfehle ich dennoch den integrativen Ansatz, sprich eine Kombination aus Körperarbeit und Gesprächsführung.
Beim Conscious Breathwork gibt es – im Gegensatz zu vielen anderen Breathwork-Praktiken – keine Technik. Es wird zum Beispiel weder gezählt noch bewusst die Luft angehalten. Es geht es darum, frei und intuitiv, aber dennoch kraftvoll und tief zu atmen, was phasenweise auch etwas anstrengender ist. Meine Musiksets basieren auf zwei bzw. vier Phasen, der aktivierenden und der lösenden Phase, um dir bewusst Raum zu lassen für die tiefliegenden Emotionen in deinem Körper.
Keine Sorge, ich begleite dich durch den gesamten Prozess, und beantworte vor jeder Session alle noch offenen Fragen :-)
Jede Erfahrung ist einzigartig. Jede Session ist einzigartig. Emotionen können aufsteigen und sich lösen, tiefe Erkenntnisse in Form von Bildern können auftauchen, und auch körperliche Reaktionen wie Kribbeln oder ein Wechsel von Heiß-Kalt sind möglich. Manche kommen in teils Trance-ähnlichen Zustände. eine Art “Schwebezustand”, in der sie eine neue Form des Bewusstseins und der körperlichen Erfahrung erleben. Alles, was kommt, ist willkommen. Mehr dazu erfährst du im PDF “Wichtige Informationen & Kontraindikationen”
Einen ruhigen, ungestörten Raum, eine bequeme Unterlage, Kopfhörer oder eine gute Musikanlage für das optimale Sound-Erlebnis und optional eine Augenbinde, um tiefer in den Prozess eintauchen zu können.
Breathwork ist eine sichere Praxis, dennoch ist es nicht für alle zu empfehlen. Breathwork ist nicht geeignet für Schwangere, Menschen mit Epilepsie, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, starkem Asthma, Schlaganfall- oder Herzinfarktrisiko, psychiatrischen Erkrankungen wie Schizophrenie oder Bipolarität sowie für Personen, die unter starken Angststörungen oder Panikattacken leiden. Mehr Infos dazu findest du in dem PDF “Wichtige Informationen & Kontraindikationen” dieser Website.
Yes, aber sowas von! Die einzige Prämisse: Du musst dich darauf einlassen. Garantieren kann ich nichts, aber viele Menschen erleben vor allem mi Hilfe der Anteilsarbeit (eine Methode aus dem systemischen Coaching) und Breathwork tiefgehende Erkenntnisse, die Lösung emotionaler Blockaden und eine stärkere Verbindung zu sich selbst. Probier es aus und spür selbst, was es mit dir macht.

Zu der Session kann ich dir nur “Wow” sagen. Ich hätte niemals gedacht, dass ich bei meiner ersten Breathwork Session bereits so in meine Tiefe kommen kann, aber dieses sichere Setting und deine Hilfe waren mir so eine große Stütze, ich konnte es einfach an dich abgeben! Ich habe mich so richtig wohl gefühlt, die Energy, die Musik, die Wärme. Es war so angenehm und du hast dich richtig um einen gekümmert. Ich bin dir so dankbar für dieses Safe Space. Ich habe so viel aufarbeiten können, was irgendwie versteckt war unter einer Maske und ich merke richtig, wie gut mir das tut es jetzt alles in meinem Leben zu integrieren und dem Raum zu geben!

Medea S., Klientin
Die Breathwork Session mit Sabrina war einfach magisch. Ich wusste nicht ganz, was mich erwarten wird und vor allem, ob ich mich in einer 1:1 Session wirklich fallen lassen kann. Sabrina hat aber für so eine gemütliche Stimmung und ein entspannendes Ambiente gesorgt und gleichzeitig so eine angenehme und entspannte Aura versprüht, dass ich mich zu 100% fallen lassen konnte. Ich fand die Musikauswahl absolut fesselnd und großartig, die einen noch mehr in mein Unterbewusstsein hat abtauchen lassen. Die Breathwork Session hat bei mir tatsächlich vor allem 2, 3 Wochen danach noch für eine unheimliche innere Ruhe und einen Frieden in und mit mir selbst gesorgt, weshalb ich mich schon jetzt unglaublich auf die nächste Session mit ihr freue. Absolute Herzensempfehlung!

Maike S., Klientin
Ich möchte mich bedanken, dass du dir im Vorhinein so viel Zeit genommen hast die ganzen Abläufe mit mir zu besprechen, das hat mir so viel Vertrauen und Ruhe gegeben! Ich fand das Vorgespräch unmittelbar vor der Breathwork Session so kraftvoll wirklich. Du hast mir sehr viel Ruhe geschenkt aber auch so viele wertvolle Impulse gegeben, aus denen ich immer noch zehre! Danke dir für diese Sicherheit die ich bei deiner Session spüren durfte und für den Prozess bei dem du mich so unterstützt!

Julia R., Klientin